(資料圖)

健身這件事，為什么有的人從不開(kāi)始，而有的人從未停止？

健身是一項(xiàng)對(duì)自己的投資，能夠帶來(lái)健康的身體、好看的身材線(xiàn)條和自信的自己。但是，為什么有些人一直堅(jiān)持健身，而有些人卻連開(kāi)始都不曾嘗試呢？

首先，堅(jiān)持健身需要一定的意志力。 每天都要花費(fèi)一定的時(shí)間和精力，堅(jiān)持健身需要自律和毅力。

而有些人可能缺乏這些決心跟毅力，他們貪圖舒適，不想做成改善，所以健身這件事難以堅(jiān)持下來(lái)。

其次，健身需要享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。 如果你認(rèn)為健身只是一個(gè)單調(diào)乏味的過(guò)程，健身過(guò)程中會(huì)心跳加速、會(huì)流汗、會(huì)讓人喘不過(guò)氣來(lái)，這讓人很難堅(jiān)持下去。

相反，如果你能夠發(fā)現(xiàn)健身的樂(lè)趣，比如：感受健身大汗淋漓卻暢快淋漓的感覺(jué)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅和成就感（體脂率下降、肺活量提升、抗壓力變強(qiáng)等），那么你就會(huì)更容易堅(jiān)持下去。

最后，健身需要正確的方法和計(jì)劃。 如果你沒(méi)有正確的指導(dǎo)和計(jì)劃，比如追求大負(fù)重訓(xùn)練，平時(shí)不鍛煉，周末卻瘋狂鍛煉，或者犧牲睡眠時(shí)間去健身，你很可能會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和精力，甚至?xí)軅?，無(wú)法在健身路上堅(jiān)持下去。

相反，如果你能夠找到正確的方法和計(jì)劃，根據(jù)自己的身體情況安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑、動(dòng)感單車(chē)、爬山、拳擊、跳繩、有氧操等）、力量訓(xùn)練（啞鈴、杠鈴等自由器械，蝴蝶機(jī)、史密斯機(jī)等固定器械），你就能夠更加高效地鍛煉，收獲更好的身材，有效強(qiáng)身健體，遇見(jiàn)一個(gè)更好的自己。

總之，堅(jiān)持健身需要意志力、愉悅和正確的方法和計(jì)劃 。只有這些條件都滿(mǎn)足，才能夠讓你從未停止。無(wú)論你是剛開(kāi)始還是已經(jīng)堅(jiān)持健身很久，只要你能夠堅(jiān)持下去，你就能夠享受健身帶來(lái)的美麗和自信。